?

Log in

Previous Entry | Next Entry

Калории. Я начала считать пресловутые калории.
Потому что в прошлые выходные звезды и события сложились таким образом, что я увидела себя на студийных фотках и упала в метафорический обморок, а на следующий день не смогла купить джинсы, потому что жопа. Финансовая и моя, собственная, здоровенная.

Пришла на работу в расстроенных чувствах и ломанулась к коллеге, разбирающейся в ПП. Она выслушала мое нытье и велела считать.
Дала раскладку, сколько белков, жиров и углеводов я должна потреблять, ну и по стандарту - больше пей воды, больше двигайся.

И вот, я уже неделю на "калорийной игле". Откровений за это время случилось много.
Например, я была совершенно не в курсе, что горстка кедровых орешков полностью покрывает мою дневную норму по калориям о_О
Лучше бы знала, особенно поглощая их некоторое время назад в космических количествах, думая, что это для кожи полезно. Да-да...Теперь становится понятно, откуда жопа.

Ну или авокадо. Успокаивающе зеленое (коллега сказала, что все зеленые овощи-фрукты можно есть свободно).
В 100 граммах авокадо - 20 граммов жиров. Ну то есть съешь полтора авокадо - свободен на весь день по жирам.
И вот тут кроется следующий подвох - ты берешь обезжиренный творожок и думаешь, что в нем нет жиров, а ХРЕН там! Везде они (кроме Pepsi light, кстати, в которой вообще нихрена нет).
Поэтому первопроходцу ПП очень сложно составлять меню к концу дня особенно если неосмотрительно навернуть авокадо в обед.

Ну и еще одно расстройство в эту же копилку: оказалось, что кофе не просто не считается за выпитую жидкость, но еще и в плюс к калориям идет! Вот это обидно. Я тут, понимаешь, по 3 чашки на работе пила и надеялась, что двигаюсь в нужном направлении, а по факту - плыла в противоположном.

Из области очевидного-невероятного - внезапно оказалось, что вино (даже десертное), шампанское, сидр и пиво в 2-4 раза менее калорийны, чем коньяк, виски и ром. Так что стаканчик пива или бокал шампанского за ужином вполне себе можно позволить :)

Сегодня привезли новенькие пищевые весы, теперь буду измерять все еще точнее. А пока что минус 2 кг за неделю, полет нормальный ;)

Posts from This Journal by “диета” Tag

  • I've been back!

    Ну здравствуй, ЖЖ-шка. Давно не виделись, что ли. И да, с тех пор многое изменилось. Например, у меня закончился платный аккаунт - это печально,…

  • Странная ошибка, круассан и немного лишнего веса

    Оказывается, если ты ешь круассан на завтрак, иногда добавляешь гигантский кусок шарлотки, а вечером с друзьями пьешь пиво с гренками – внезапно…

  • Похудательное

    Почему-то мне казалось, что стоит отказаться от печенек и лишние килограммы сами меня покинут. Буквально в течение пары недель. Нифига. Все осталось…

Comments

( 55 comments — Leave a comment )
bulyukina_e
Jan. 30th, 2017 02:53 pm (UTC)
Молодец) 2 кг - это хороший результат
У меня был немного шок, когда закончился сахар и выпила кофе без него. Вкус оказался таким же, как и с 1 ложкой сахара)) Решила больше на работу его не покупать)
Вчера себя тоже померила. Талия вроде в норме, но попа - пока большевата, особенно для моих новых джинс, я в них с трудом влезаю иа уж застегиваю как в клипе) Так что мне бы тоже куда-нибудь пару-тройку см деть)
alissonya
Jan. 30th, 2017 02:58 pm (UTC)
спасибо:) но сдается мне, это только самые лишние килограммы так уходят, остальные будут сопротивляться)

1 ложка сахара вообще погоды не делает, да( я уже давно без сахара пью, но от сливок отказаться не могу, просто черный - невкусно:(

со стороны и с попой у тебя хорошо все) другое дело, если тебе самой не комфортно.

купишь телефон - скину тебе название программки с калориями:)
(no subject) - bulyukina_e - Jan. 30th, 2017 03:05 pm (UTC) - Expand
(no subject) - alissonya - Jan. 31st, 2017 06:58 am (UTC) - Expand
my_big_dream
Jan. 30th, 2017 02:57 pm (UTC)
ну я думаю алкоголь не калорийней кофе? так что если по этой теории можно пить пиво за ужином, то мож лучше кофе оставить? кста. мне, кажется. в кофе молоко калорий накидывает. или вы без молока пьете?
кста, еще по поводу алкоголя, он повышает аппетит по моим наблюдениям. так что если выпить, то можно съесть больше.
на самом деле, мне, кажется, подсчет калорий хорош как доп метод. т.е. есть же еще схема..медленные угли на завтрак. белок на ужин. не знаю, что там на обед, но думаю, там тоже все прописано)
вместо ужина можно например съесть кусок торта, пусть они по калориям будут одинаковы, но это же одно и тоже.
alissonya
Jan. 30th, 2017 03:03 pm (UTC)
утром пью кофе со сливками 10%, а вот на работе пила пустой, проблема даже не в его калорийности, а в том, что он как-то жидкость задерживает, видимо.

с алкоголем..ну не знаю, аппетит у меня не разжигает, ну и плюс понятное дело, что не каждый день его пить:)

ты знаешь, я просто так уже пробовала, получалось фигово.
общая калорийность с распределением по питательным веществам как-то получше идет, легче.

ну и всякие торты я сейчас в принципе себе не позволяю, иначе все насмарку пойдет, психологически уж точно)

кстати, вот еще из плюсов - стала осваивать новые блюда! )
el_kantaui
Jan. 30th, 2017 03:21 pm (UTC)
В кофе калории??? Пойду, застрелюсь ... как худет то тогда(
alissonya
Jan. 31st, 2017 06:59 am (UTC)
ну тут поступает противоречивая информация относительно чистого черного кофе...но кофе со сливками, даже самыми нежирными, однозначно в плюс калории.
(no subject) - el_kantaui - Jan. 31st, 2017 07:00 am (UTC) - Expand
(no subject) - alissonya - Jan. 31st, 2017 07:03 am (UTC) - Expand
(no subject) - el_kantaui - Jan. 31st, 2017 07:08 am (UTC) - Expand
(no subject) - alissonya - Jan. 31st, 2017 07:24 am (UTC) - Expand
kirill_morgasov
Jan. 30th, 2017 03:38 pm (UTC)
Хм. Странно все это.

Мне кажется проще не калории считать, тебе же не выступать в "фитнес бикини", а тупо количество углеводов снижать с утра до вечера. тоесть вечерний прием пищи вообще без углеводный.

" кг хорошо это вода выходить. Кофе, к стати мочегонное и если нет желания постоянно пить воду от 2х литров и выше то 4-5 чашек ( кофейных а не кружек) хорошего кофе( молотый вареный) только в плюс. ( ну еще важна личная предрасположенность или ее отсутствие)
alissonya
Jan. 31st, 2017 07:00 am (UTC)
у меня как раз по углеводам в принципе недобор идет, сколько я ни стараюсь их есть..

кофе мочегонное? а мне наоборот говорили( ну и за собой я такого его эффекта не прочувствовала..(( хотя во всякие похудательные средства добавляют же кофеин или что там..странно, в общем)
black_needle
Jan. 30th, 2017 04:00 pm (UTC)
Видимо, весна близко))) Все одержимы идеей похудеть. Потому что да, чот все сильно отожрались. Мы с подругой сегодня начали диету. Даже не надеюсь Ее отсидеть до конца, 4 недели. Так, хотя бы килограммчиков 4-5 сбросить для начала...
А с калориями это пипец конечно! Я как начинала в своё время записывать калораж вечернего пива или вина, плюс ужин.. так дневная норма начинала безнадёжно зашкаливать :((( Она нормальная только когда на диете все записываю. В обычной жизни получается 2500-3000.
alissonya
Jan. 31st, 2017 07:26 am (UTC)
2500-3000...у меня сейчас норма 1350, если без нагрузок.
а так да, даже боюсь представить, сколько калорий потребляю в обычной жизни...
(no subject) - black_needle - Jan. 31st, 2017 10:05 pm (UTC) - Expand
(no subject) - alissonya - Feb. 1st, 2017 07:38 am (UTC) - Expand
strogaya_masha
Jan. 30th, 2017 05:33 pm (UTC)
Два килограмма это отличный результат. Хотите дам вам ссылку на программу на неделю? забиваешь свои данные в Exel она считает количество калорий на день и выдает рецепт в граммах. Готовить нужно на два дня, продукты простые. Ни в коем случае не реклама, сама села на нее сегодня)) в инстаграме раздавали ссылки бесплатно. https://yadi.sk/d/_4elvT7h3BtXkb
alissonya
Jan. 31st, 2017 07:25 am (UTC)
оо, круто! Посмотрю обязательно)
пока что я со своей фитнес-программкой на телефоне довольно успешно срослась) надеюсь, вес в таком режиме еще какое-то время поубавляется)
ystalyy
Jan. 30th, 2017 05:58 pm (UTC)
лучше в зал ходить, приседать там.
ystalyy
Jan. 30th, 2017 06:00 pm (UTC)
(no subject) - alissonya - Jan. 31st, 2017 07:09 am (UTC) - Expand
(no subject) - alissonya - Jan. 31st, 2017 07:06 am (UTC) - Expand
(no subject) - ystalyy - Jan. 31st, 2017 11:25 am (UTC) - Expand
(no subject) - alissonya - Jan. 31st, 2017 11:26 am (UTC) - Expand
(no subject) - ystalyy - Jan. 31st, 2017 11:58 am (UTC) - Expand
(no subject) - alissonya - Jan. 31st, 2017 12:05 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ystalyy - Jan. 31st, 2017 12:19 pm (UTC) - Expand
romanetto
Jan. 30th, 2017 06:26 pm (UTC)
Неисчерпаемая тема ;) Ага, изучила тоже в свое время таблицу калорийности. К орешкам еще сухофрукты, вот это все :)

Edited at 2017-01-30 06:48 pm (UTC)
alissonya
Jan. 31st, 2017 07:08 am (UTC)
да-да-да))
я уже во время этой диеты съела 5 штучек кураги, забила их после в программу и подохренела - 75 ккал. А в 10-ти штучках, стало быть, уже 150..это больше 1/10 дневной нормы калорий...эхехе.

"И ты, курага..."
Olga Golikova
Jan. 31st, 2017 01:37 am (UTC)
Тоже давно считаю их. У меня в телефоне программка S Health в ней очень удобно данные заносить, есть уже готовая база по продуктам, нужно только вес знать, ну а то, чего нет легко ищется в Яндексе.
Ну и плюс стараюсь делать один большой перерыв между приемами пищи — 12-15 часов, не есть быстрые углеводы и фитнес.
Как-то держусь.

Edited at 2017-01-31 01:38 am (UTC)
alissonya
Jan. 31st, 2017 06:55 am (UTC)
ого! целая система, молодец!!:)
давно получается соблюдать такой режим?

я себе тоже программку установила, другую, но смысл такой же)
очень помогает!
(no subject) - Olga Golikova - Jan. 31st, 2017 07:01 am (UTC) - Expand
(no subject) - alissonya - Jan. 31st, 2017 07:04 am (UTC) - Expand
pregnant_cap
Jan. 31st, 2017 05:02 am (UTC)
Картинка - огонь)
Сложно считать каллории
alissonya
Jan. 31st, 2017 06:56 am (UTC)
я от этой картинки вообще в восторге!:)
не сложно, если есть программа :) она все за тебя считает, оч. удобно)
(no subject) - pregnant_cap - Jan. 31st, 2017 08:36 am (UTC) - Expand
(no subject) - alissonya - Jan. 31st, 2017 09:15 am (UTC) - Expand
(no subject) - pregnant_cap - Jan. 31st, 2017 09:26 am (UTC) - Expand
(no subject) - alissonya - Jan. 31st, 2017 11:27 am (UTC) - Expand
(no subject) - pregnant_cap - Jan. 31st, 2017 11:32 am (UTC) - Expand
(no subject) - alissonya - Jan. 31st, 2017 11:37 am (UTC) - Expand
(no subject) - pregnant_cap - Jan. 31st, 2017 11:40 am (UTC) - Expand
(no subject) - alissonya - Jan. 31st, 2017 11:47 am (UTC) - Expand
(no subject) - pregnant_cap - Jan. 31st, 2017 11:59 am (UTC) - Expand
ltstripes
Jan. 31st, 2017 03:51 pm (UTC)
Пиво и вино, конечно менее калорийные, чем водка или виски, но и пива ты пьешь какой объем, а какой виски?)
А так - стакан апельсинового сока будет калорийней, чем пинта Гиннеса)
alissonya
Feb. 1st, 2017 07:41 am (UTC)
ну смотри, 100 мл, допустим, виски - это около 250-300 калорий.
пива 100 мл - это около 60 калорий, так что на те же калории, что стакан виски, можно выпить 0,4-0,5 пива..нуууу..имхо, второй вариант интереснее:)))
(no subject) - ltstripes - Feb. 1st, 2017 08:00 am (UTC) - Expand
alien_u2
Feb. 1st, 2017 12:32 am (UTC)
вот! кедровые орешки, они, .... такие коварные...
alissonya
Feb. 1st, 2017 06:50 am (UTC)
я от них такого не ожидала!!!
от бразильского ореха еще может быть, но от кедровых...
(Deleted comment)
alissonya
Feb. 1st, 2017 02:01 pm (UTC)
не особо(
(Deleted comment)
nihon81
Feb. 23rd, 2017 10:29 pm (UTC)
Удачи! Вообще никогда не пробовала калории считать.
( 55 comments — Leave a comment )